Рецепт полезных бутербродов на завтрак.

Доброе утро!

Что обычно мы едим с утра и готовим "по быстрому" на завтрак? Да, правильно бутерброды и кофе. Обычно под бутербродом мы подразумеваем кусок батона, толстый слой масла и колбаса/сыр/сыр+колбаса/красная рыба (нужное подчеркнуть;). Такой завтрак убивает наш организм, а не дает заряд бодрости на весь день.

Рецепты. Полезные бутерброды на завтрак.

Предлагаю вам вкусную, а главное полезную альтернативу стандартному бутерброду. Главное, что этот бутербродик низкокалорийный и можно не волноваться за свою фигуру.  В одном бутерброде около 173 ккал без масла, 214 ккал с 1 ч.л оливкового масла.

Рецепт низкокалорийного бутерброда с мясом.

Подсушенный цельнозерновой хлеб;
Прошутто, или любое другое мясо( нежирная ветчина, говядина);
Авокадо;
Помидоры (желтый, красный);
Красный лук;

Сверху заправка: чеснок (по желанию), зелень (петрушка, укроп, базилик, мята), оливковое масло, черный перец, соль.