Рецепт низкокалорийного салата с кальмаром.

Салат «Красное море» 172 ккал. на 100 г.

Низкокалорийный салат с кальмаром и помидорами.

Ингредиенты:

кальмары - 250 - 300 г.;
помидоры - 1-2 шт.;
сыр -  100 - 200 г.;
чеснок - 1 зубчик (по желанию);
сметана или натуральный йогурт для заправки салата.


Приготовление:

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить сметаной.